Nu har jag läst på lite om mjölksyra, mjölksyratröskel och tröskelträning. Visst har jag tränat många år och upp till 7 pass i veckan när jag var yngre, men det har varit fotbollsträning och där planerar tränaren upplägget. Nu får jag göra det själv. Det är Pulsträning av Camilla Porsman som gett mig lite mer kött på benen. (Min fru letade efter pulsklocka till mig i höstas och gick in på Klockmäster i Stenungsund. Någon klocka fick hon inte tag på, men nämnda bok fick hon med sig hem, då de ändå skulle flytta butiken. Min fru är bra att ha;-)
Mjölksyratröskeltest görs av testkliniker, om man vill veta exakt. För mig duger det med ett ungefärligt pulsvärde. En timma i snabbaste jämna tempo du kan, ger ett pulssnitt som är nära din mjölksyratröskel. Nätrejset´09 kommer vara mitt test för paddling. Min 9,1 km för löpning. Cyklingen tar jag till hösten.
Jag försöker få till ett bra träningsupplägg för DKM+. Några bitar till skall på plats, men nu vet jag mer om mjölksyra och hur jag bör tröskelträna för att höja mjölksyratröskeln.
Vad skall man med skönlitteratur till när det finns så skön facklitteratur.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar