När maxpulsen skall testas för löpning, cykling och skidåkning så föreslår Camilla Porsman i Pulsträning att man skall använda en lång brant backe för att öka motståndet. Skall man testa maxpulsen vid paddling blir det svårt att hitta uppförsbackar runt Tjörn. Jag tänkte ett tag att min röda Seahawk skulle ge tillräckligt motstånd, men jag kan inte använda benen i den och det borde ge lägre puls. Nu har jag fått hjälp med lösningen av Lars Ericsson och hans inlägg Motståndsträning i kajaken. En överbliven segelstropp och en eller två innebandybollar spända runt TT:n för om sittbrunnen får vara min uppförsbacke. En lång uppvärmning, sen ner med bollarna under kajaken och paddla i högt tempo i ca 4 minuter, öka till maxtempo och paddla tills mitt huvud säger stopp. Nu gäller det bara att ta fram den rätta viljan.
Tjenare.
SvaraRaderaJag brukar ha svårt att få upp riktigt hög puls med motstånd under kajaken. Det är som att paddlingen blir begränsad av bristande styrka. För mig funkar det med en riktig uppvärmning och sedan ett tusenmeterslopp i högsta tempo för att finna maxpuls.
/LaRs
Hej Lars,
SvaraRaderaTack för tipset. Jag har nog tänkt fel. Överskrider man skrovfarten så blir det ju uppförsbacke och brantare blir den ju mer man klarar att överskrida den. Jag tänker prova båda, efter ett par tre intervaller under en intervallträning ökar högsta pulsen för mig. Det får bli två kanske tre maxpuls försök.