Paddling, intervall 26/4

Inte en krusning på Gunneby kile. Var sugen på att paddla Nätrejset´09 men det får vänta lite till. Glömde ombyte så det blev ingen träning på uppstigning. 6 x700 meters intervaller med snittpuls på 151 slag/minut, pulsmax på 167 slag/minut, snittfart på 9,5-10,1 km/h och maxfart på 11,2 km/h under intervallerna. Avslutade med att balansera på ett ben i kajaken med paddeln över huvudet, 3 x 30 sekunder på varje ben. Jag var inte säker på att jag skulle klara det men det gick fint, men att paddla stående får vänta ett tag.