Fastnat i telefonen

Ett par varma bilder. Solnedgångsbilder får en allt att bli lite extra mjuk i kroppen. He he...

En liten en

Idag såg det ut att bli en lugn kväll, men inte. Vid halv sju gjorde ett regnväder över fastlandet ett försök att ta sig ut till Tjörn. Det som tog sig hit ut var vågorna och sydöstan. En liten skvalpig tur i viken blev det och balansträning bla. utan paddel.

Dagens Hjälte

Svågern hyllas och hejas fram under Tjörn Triathlon. Han är den stora idolen för dagen, även om pojkarna inte kunde låta bli att heja fram bilarna också. Snart cyklar han förbi på sitt sista varv, så nu får vi ut igen...


Det ser ut att bli en tid under 5 timmar. ca 50 minuter per 30 km:s varv och han ser riktigt pigg ut.

KStotz

Gör filmer med grundläggande övningar för att göra paddlandet av motionskajaker enklare för nybörjare. Jag känner mig fortfarande som om jag skall börja i gymnasiet men har missat grundskolan helt. Finns det en OBS-klass för paddlare?
I och urstigning från brygga: http://www.youtube.com/watch?v=cYpdnNQA_JM&feature=search
Mer från KStotz: http://www.youtube.com/user/KStotz#p/u

Kungsbacka River i media

En 2:45 minuter lång intervju med vinnaren i K1 herr Jens Thorild. Intervjun innehåller en god banbeskrivning.
Nyheter P4 Göteborg: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=104&artikel=3938606

Jens Thorilds kalender (tränar rätt så ofta!) med goa kommentarer om Kungsbacka River och kampen med Martin Flinta: http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=141662

Ett blött Kungsbacka River av Henrik Söderlund på KungsbackaNytt. Ett reportage med finfina bilder, bland annat på en tjusigt spurtande medelålders man från Tjörn ;-) http://www.kungsbackanytt.se/index.php?option=com_content&view=article&id=969:bloett-kungsbacka-river&catid=3:sportnyheter&Itemid=3

Segel och Paddel med tankar runt en lyckad tävling: http://segelochpaddel.blogspot.com/2010/08/kungsbacka-river-255-deltagare.html

En god resumé av tävlingen med film på Kungsbacka Rivers hemsida: http://www3.idrottonline.se/default.aspx?id=313916

Blogg-Bengt med bilder och film(bara C2): http://bloggbengt.blogspot.com/2010/08/kanot-kungsbacka-river-lockade.html

NorraHalland.se: http://www.norrahalland.se/component/content/article/37-artiklar/566-kungsbacka-river-satte-nytt-rekord.html

En tid för blåsor

Augusti är blåsornas tid. Orust Runt, DKM+ och Kungsbacka River har gjort mina händer fulla med blåsor. Tygtape som ser ut som den skadetape som jag använde till stukade fötter och fingrar när jag spelade boll. Det som skiljer dem åt är bredden, tygtapen är hälften så bred. Den är lätt att riva av, fäster bra, går att lägga om om det bli för hårt, sitter kvar på rätt ställe om man gör rätt, ger ett bra grepp på paddeln och skyddar blåsorna från att brista.
 Att tänka på: börja och sluta på ryggen av fingret. Nästan två varv tycker jag är lagom. Se till att kanter och skarvar inte blir utsatta för slitage, för då fastnar limmet på skaftet och tapen korvar sig. Inte skönt.

Inköpt på Team Sportia i Skärhamn. Pris: 29 kr/rulle (en rulle räcker länge)

Det finns säkert ännu bättre lösningar, men denna har funkat för mig.

Kungsbacka River 2010

253 startade och 240 tog sig i mål. "Det var väldigt mycket vatten i Rolfsån i år, så mycket så att 90 % kommer att välta. Jag tycker att det är för farligt i år", sa paddlingsräven och sjösatte för start! Kompisen och jag blev naturligtvis lite skrämda, men beslutade att om vi tar det lugnt och lyfter vid behov så klarar vi det nog. Min fru hade redan åkt för att göra ärenden i stan och sedan hämta oss vid målet, så vi hade inte så mycket att välja på. På det bara.

Mycket folk vid starten, men i år startade vi i tre grupper. 10:00 - K1, K2 och C1, 10:10 - C2 elit, 10:20 - C2 motionär. Det gjorde att det var mindre trängsel.

Det användes många olika lösningar för att lyften skulle förenklas.













Starten gick bra. De första lyftet och andra sjön likaså. Vid tredje lyftet lyckades jag halka och slå i knät, för att skada kajakerna fanns inte med i planen, så jag tog emot med knät. Jag hade problem att sjösätta i Rolfsån. Badade två gånger och fick byta plats. I Rolfsån blev det full fart. I första forsen vid Gåsevadsholms slott är det en våg efter broröret och den slog in i kajaken. Jag behövde inte tömma men jag såg andra som gjorde det. Vassbacka klarade jag av finfint i år, och efter den ropade jag till kompisen att detta ser ju bra ut. Spegeldammen låg inte blank. Tog ordentligt med fart och gick över kanten i god balans och följde strömen, sen kom grenen. För grov för att bara ignorera. Jag la mig bakåt men hann inte upp i balans före att strömen gjorde en gir till vänster. Jag klarade inte att parera och gick runt. Här var det bra tryck i strömen, så jag fick snällt följa med till lugnare vatten. Kom i båten igen och hade lagom långt till sista forsen vid gamla stenbron för att bli varm igen. Det gick bra till efter broröret, sen gick jag runt igen. Lyckade tömma flytande i strömmen fick tag i samma Klibbal som förra året och kunde fortsätta paddla efter lite balanserande på hala rötter. Nu var kompisen långt före och det var bara 7,8 km kvar till mål. Jag pressade mig rätt så hårt för att komma ifatt. Ett snitt på 9,2 km/h den sista biten med tilltagande vind och fin motström i Kungsbackaån är jag riktigt nöjd med.

Olustiga pulstoppar vid forsnackar...










När jag kom i mål blev jag mycket väl mottagen av hemvärnet och fick knät omlagt utan att jag hann be om hjälp. Mycket folk runt banan som hejade på och njöt av alla bad vid forsarna gör Kungsbacka River till en mycket rolig paddlingstävling. Jag hoppas att kunna komma tillbaka nästa år och paddla mycket fortare då!

Resultat 2010: http://www3.idrottonline.se/templates/PageWide.aspx?id=581717

Orust Runt, fototävlingen

Nu ligger fotona upplagda längs ner på resultatsidan: http://www.paddla.se/orustrunt/results.asp Några färdberättelser finns där med. Läs och längta.

Startlistan

Inte så lång men naggande god startlista. Det är flera riktigt duktiga paddlare med imorgon. Det skall bli väldigt roligt att återse Rolfsån. Lagom varmt ca. 18 grader C men kanske lite mycket regn ser det ut att bli.

Startlista 2010: http://www3.idrottonline.se/templates/PageWide.aspx?id=526376

Anmäld!

Det blir Kungsbacka river för mig på lördag. Start 10.00 för K1, K2 och C1 (ca 30 båtar). 10.10 C2 elit. 10.20 C2 motion (tillsammans ca100 båtar) Det kommer bli en riktigt trevlig upplevelse och jag har lurat med mig en paddlingsvän.
Inlägg från förra året: http://traningsrundan.blogspot.com/2009/08/hela-vagen.html

Äntligen löpning

Jag har haft ett uppehåll i löpandet sedan GöteborgsVarvet. Mitt vänstra knä har gjort ont. Idag tog jag en liten tur. Ovant med skönt. Jag har svårt att hålla formen utan löpning. Volymen ökar och flåset minskar. Hoppas att knät håller. 6 km i skogen i strax under 6 tempo.

Sugen på Kungsbacka River

Start lördagen den 21/8 klockan 10:00. Bra flöde i Rolfsån. Lagom lång distans. Inte så många anmälda i K1 klassen. Sista anmälningsdagen via nätet den 19/8, efteranmälningar även på lördag morgon. Fjordloppet riskerar att bli inställt om inte fler anmäler sig, så vill paddla anmäl dig nu!

Mer info: http://www3.idrottonline.se/default.aspx?id=313916
Klassikern 22km: http://www3.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=314042
Anmälan: http://www3.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=314249

Motionspaddla på banan

Lars kanske inte riktigt kan hålla sig borta. Det är ju en del inspiration som går att hämta på en blogg, även (särskilt i mitt fall) för den som skriver den. Jag hoppas att han kan finna en god balans och ge oss lagom med inlägg att suga i oss.

Senaste inlägget: http://bloggen.motionspaddla.nu/2010/08/gota-kanalloppet-2010.html

Ladda batterierna

Jag har haft en önskan att kunna ladda telefon, gps och annan handhållen utrustning i fält. Nu hoppas jag att jag har hittat rätt. Jag provade på Orust Runt och är mycket nöjd med resultatet, min Garmin forerunner 305 var påslagen under lite styvt 7 timmar på lördagen och jag laddade upp den med Vaude 2200Lp Powerbox. Det tog mindre än 2 timmar att ladda upp 305:an och det var mer än 50% av krämen kvar i 2200Lp:n. Nu kunde jag få båda dagarna av Orust Runt med mig hem i min 305:a.

Det finns med adaptrar till många mobiltelefoner, spel, spelare och annan laddningsbar utrustning.

Mer info:  http://www.vaude.com/
köpt av: http://www.outnet.se/vaude/solar-cell-charger-vd-2200-lp.php
Liknande produkter: http://www.solio.com/ , Solcellsladdare LET-02 och det finns fler...

Orust Runt i min båt.

En finfin helg med massor av paddling och umgänge med trevliga människor. För lite träning under vår och sommar gjorde att paddlingen inte blev lika njutbar som möjligt, men jag startade med huvudet under armen och tog i för vinst. Det kändes i musklerna delar av vägen ut till Vallerö, särskilt där det var skvalpigt. Jag behöver paddla mer i speglad sjö och stökiga förhållande för att kunna njuta mer av Orust Runt.

Vid start var det lugnt och fint. Den befarade trängseln vid Ulvösundsbron uteblev.

 Det finns många fler fina platser att placera tält på på Vallerön.

En underbart karg natur och vyer som bedövar.

Att tänka på till nästa år:

Mer paddling och längre turer före start.

Paddla fortare och umgås mer på Vallerö.

Balanserad last och paddlare underlättar turen.

Ett matstopp är att föredra annars måste stoppen vara korta. Lördag 55 min, söndag 43 min är mycket tid.

Orust Runt 2010

Vinnare av årets Orust Runt är Ola Ström och Martin Nordstrand. Grattis! Efter en mycket tät slutstrid bestämde de sig för att dela vinsten. Ett tilltag tävlingsledningen tyckte var i rätt anda. 2:a Lars Ericsson. 3:a Rolf Högnert som drog stor del av andra dagen och navigerade för tätklungan.

Jag lyckades ta mig runt, mer om det senare.

Vem vinner?

Orust Runt är kanske inte en tävling som man paddlar bara för att vinna, men jag är nyfiken på vilka som kan ha med tätstriden att göra. Förra årets vinnare Ola Ström skall vara i fin form och ha ökat sin förmåga sen i fjol. Han kommer att vara med och kämpa. Martin Nordstrand har paddlat DKM+ under 5 timmar så han kan hålla fart i båten. Per Fredin skall var duktig har jag hört, kanske även några fler från Reval Kayaks lag. Mikael Forsberg eller en Wedberg kanske. Är Lars Ericsson i under 5:05 timmar på DKM+ form, kan kanske han också slåss där framme.
Är det några som jag missat? Är det fler som har tänkt sig ett Orust Runt på lite styvt 9 timmar?

Det skall bli grymt roligt att få vara med och paddla, även om det är på behörigt avstånd från täten.

Sista passet före start

Det blåste och gick lite sjö i Gunneby kile idag. Ett kort pass för att känna på vågor med min nya hemmaplastade sits. Jag vågade mig ut runt Tångeskär med lite grövre och speglad sjö från skäret. Det gick bra. Jag känner mig nästan trygg i nya sitsen och skulle den ge bakvärk har jag inställningsmöjligheter och en nödplan. En riktigt trevlig egenskap hos Cayennen är att den lyfter och sticker väldigt lätt i surfar. Idag blev det närmare 13 km/h utan att jag behövde ta ut mig. Lite synd att det inte spås mer västlig vind på söndag. Det skulle vara skönt att få lite gratis på vägen hem.
Jag väger in utrustningen för Orust runt för att kunna veta hur jag packat och balanserat kajaken. Jag kommer inte ta med så mycket vatten som jag först tänkt. Om jag behöver mer går det att bunkra på vägen.

Orust runt närmar sig

Det är tur att jag fått lite mer tid i Cayennen de senaste. Hon börjar kännas riktigt hemtam. Jag har fixat och trixat för att få det som jag vill. Rotationssitsen känns för ostadig i lite grövre sjö, så den är ersatt. Pedalstyrning gav inte lika bra frånskjut, så jag har bytt till pinne. Det har blivit några längre pass med last de sista och jag tycker att cayennen är lättdriven med last, inte för att jag har mycket erfarenhet av tungt lastade motionskajaker. Jag är fortfarande inte säker på hur jag skall lasta för bästa balans. Senast var det ca 9 liter vatten för om fotstödet och resten av packningen kilad längst för ut i aktre stuven. Det får plats mer än vad jag trott där. Jag tror att det är så jag får packa den närmare 25 kg tunga packningen. Längtar till på lördag.

BP

BP:n var en trevlig upplevelse. Mycket stabilare och bekvämare än jag väntat, men det roligaste var att dela paddlingsglädjen.