9,1 km löpning

En mjukstart ger mig mer ork och vilja under andra halvan av min 9,1:a. Idag fick jag till det bra. 75% av maxpuls första km:n och sedan stegrande till 95% av maxpuls sista 500 metrarna. Det var gott att känna att jag kunde ta ut mig ordentligt igen, men sista biten sved. Nytt personbästa! Tid: 46:26.59, medelpuls: 161 slag/minut, maxpuls: 178 slag/minut, snittfart: 5:07 minuter/km, pulsslag/km: 826