Vid 80 paddeltag per minut så visar jag båda knäna men det ser ut som om jag spänner mig, och är stel i rörelserna. Hjälp mottages gärna. Min tränare sa upp sig i mars ;-)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Vackra former, enkel familjesegling, bra klassförbund, hårda mästerskap och trevligt umgänge. Slå dig fri, segla H-båt.
Vackra former?
Paddla runt, löp och cykla på Tjörn
Mina data---------Mål---------Träningsplan---------Motionskajaken---------Paddel---------Förkyld---------H-båt---------Kajakprovardag
En form av träningsdagbok
Träningsarkiv
Etiketter
Inspirationskällor
- Anders Gustafsson
- Björn Thomasson Design
- DailyPaddle.com
- DKM+
- Familjen - Kjellman med söner
- Happymtb
- Juniorlandslaget i kanot
- Kanotmedicin
- Kungsbacka River
- Lars Ericssons motionspaddla
- M24KC
- Motionskajak
- Multisport.se
- Orust Runt
- Paddelkraft
- Pulsträning - Håkan Larsson
- PutteK på Youtube
- Segel och paddel
- StSS
- Svenska H-båtsförbundet
- SVTPLAY.se/Kanot
- Tjörns Kajakklubb
- Ulf Johansson
- Utsidan Paddling
- Wangler
- Åre Extreme Challenge
Segla H-båt
Vackra former, enkel familjesegling, bra klassförbund, hårda mästerskap och trevligt umgänge. Slå dig fri, segla H-båt.
Besök idag
Antal
Besök sen 2009-03-24
Antal
Vackra former?
Hej.
SvaraRaderaDu ser lite spänd ut, det är lätt att säga "slappna av mer", men det är inte så lätt för dig att göra. Med mer tid i kanoten och bättre balans så blir det mera avslappnat.
Försök att inte ta i så mycket.
Mitt viktigaste råd är: sträck på fingrarna på den övre handen under påskjutet. Då får du rörelse i underarmens muskler som pumpar bort mjölksyran lättare. Du når längre fram med paddeln vid isättet och paddlingen blir mer avslappnad.
Håll tillbaka påskjutsarmen, den ska inte skjuta på, bara hålla emot lite under paddeltaget. När draget är färdigt skjuter man fram handen.
Du paddlar för mycket med bara armarna, kraften ska komma från benen, direkt när draget börjar.
En bra övning är att paddla med spikraka armar, då måste man rotera kroppen och trycka med benen för att få fart.
Hälsningar
Pär Lindén
Hej Pär,
SvaraRaderaDet var råd om hur jag skall förbättra min paddling jag hoppades få när jag filmade. Nu fick jag extra inspiration att jobba vidare med tekniken.
Tack så mycket Pär!
Jag tycker också att du ska jobba mer med benen. För att få till riktig rotation behövs kraften från benen.
SvaraRaderaJag började med vingpaddel förra året så mina råd ska du ta med en nypa salt ;-)
SvaraRadera... men titta på påskjutshanden. Någon gång stannar du vid kanotens mittlinje och andra gånger är du långt förbi. Håller med Pär om stela/raka armar - om du då tittar på påskjutshanden så hamnar draghanden ungefär där den ska...
Tack för råden. Jag gör ett nytt försök med film längre farm för att se om jag förbättrat mig.
SvaraRadera