lördag 11 april 2009
Paddling, intervall 11/4
Underbart vårväder med bara ett par m/s vind. Det gick lite gammal sjö men den var inte så störande. Jag fick till 6 x 800 m intervaller med 2 min vila. Det är så långt det gick att paddla i Gunneby kile idag (lågvatten) när jag inte vill vara för långt ifrån land. Om jag rundar Tångeskär så kan jag få ut nästan 2 km:ers intervaller. Jag försökte koncentrera mig på paddlingstekniken och det var nog lagom med 800 m för att jag skulle orka koncentrera mig. Pulsen for upp till 170 slag/min på de sista vändorna och ner till 120 slag/min under vilan. Snitthastighet på 9,3 till 9,7 km/h under intervallerna. Pulsklockan funkar utmärkt till detta. Foot strapen funkar också utmärkt och hjälper mig att få balans och bättre drag. Rotationen är det väl lite si och så med ännu, kanske skall prova rotationssits längre fram. Jag har mycket lång kvar till en god teknik, men är på rätt väg. Hoppas jag. Inget bad idag!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Med den utvecklingen borde du kunna klara delmålet "Nätrejs under 60 minuter" redan i slutet av maj!
SvaraRaderaDet vore väldigt roligt om det gick så, men från inget till lite är inte steget så stort som från mycket till lite mer än mycket.
SvaraRaderaTjenare.
SvaraRaderaRiktigt bra bild på foot-strapen du har lagt in. Inspirerar till lite byggtid i garaget. Provade med foot-bar i min Swift idag men det funkade inget bra för mig. Blir öm av den. Fortsätter med min hemmagjorda rem...
Kör hårt!
/LaRs
Tack LaRs, som du ser är det stor vaderad anläggningsytan mot foten. Jag har inte fått ont i fötterna av den, men jag har inte paddlat längre sträckor och använder fortfarande våtskor. Jag får se hur det går när de åker av.
SvaraRadera