Paddlade en lite längre träningsrunda. Det blev 18 km på nästan två timmar. Vattensäcken var med och jag gjorde ett lyft efter 12 km. Drack cirka 2 liter. Efter lyftet lyckades jag få till ett gott flyt i paddlingen. Pulsen låg mellan 130-140 slag/minut och farten var mellan 9-10 km/h. Kroppen kändes rätt så bra efter träningen.
Jag har ett problem jag måste lösa. Mitt högerben är 1,5-2 cm kortare än vänsterbenet. Så som jag ställt in avståndet mellan sits och fotstöd nu (100 cm) passar det för högerbenet. Det innebär att jag har tryckt upp vänster skinka för högt på sitsen vid frånskjuten, med domningar som följd. Jag har försökt kompensera med en lite rätare vinkel på vänster fot, med skav av fotstödet som följd. En rotationssits hade nog kunnat hjälpa mig, men nu är det för kort tid till DKM+ starten för att hinna lära sig. Jag funderar på att flytta fram fotstödet ett hål (20 mm) och lägga på en 12 mm marinplywood på höger sida av fotstödet. Jag skall se om jag kan få till det på ett bra sätt idag. Tar gärna emot förslag på en lösning.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar