9,1 km löpning 2/4

En fin dag där sjöröken vann framåt kvällen. Gott löp väder. Jag hade lite stelhet kvar i baklåren efter intervallerna i söndags så jag startade försiktigt. Gång till korsningen (300 m) och sedan jogg. Det kändes gott, så jag ökade efter hand. 48:29 minuter med 5:23 tempo och snitt puls på 160 slag/min, max 175 slag/min. Jag skall nog kunna ta träningsrundan i 5 tempo om några månader.